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    변비에 도움이 되는 이유식

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    작성자 관리자 작성일16-07-27 14:16 조회8,167회 댓글0건

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    변비는 어른들만의 질병이 아닙니다. 밥을 먹기 시작하는 연령의 아이는 물론 신생아도 무른 변만큼이나 딱딱한 변 때문에 고생하는 아기들이 많이 있습니다.
    변은 아기의 건강과 직결되는 매우 중요한 징후입니다. 응가 볼 때마다 힘들어하는 아이에게 도움이 되는 먹거리를 알아보겠습니다.
    이유식을 진행하면서 생기는 변비의 가장 큰 원인은 두 가지 입니다.
    첫번째는 이유식 양으로 특히 전분질 식품의 양이 부족한 경우, 두 번째는 섬유소가 부족한 경우입니다. 따라서 아기가 변비에 걸렸을 때는 우선 이유식 재료에 대해서 충분히 검토하여야 합니다.
    이유식을 시작하면 장내 세균의 균형이 바뀌면서 변비 증상이 생기기 쉽습니다. 요구르트 등 유산균 식품을 이용해서 장내 세균의 균형을 잡아 주도록 합니다. 또 이유식을 시작하면서 모유나 분유를 적게 먹어 수분이 부족하여 변비가 생길 수도 있습니다. 이럴 때는 채소수프나 과즙 등으로 부족한 수분과 변비에 효과적인 섬유소를 섭취하도록 합니다.
    섬유소는 변의 양을 증가시키고 장의 연동 운동을 활발하게 하는 효과가 있습니다. 잡곡을 비롯하여 야채나 미역, 다시마 등의 해초류, 고구마, 사과, 귤 등의 식품을 적극적으로 이용합니다.
    

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